中高年層のランニング障がい（特に膝）
40～50歳以上になると、膝関節では半月板損傷や軟骨のすり減り（変形性膝関節症）が少しずつ起こってきます。このような加齢変化を原因とする痛みは、月～年単位で調子のいい時期と悪い時期があります。調子が悪い時期は、練習量やペースを落としたり、別なトレーニング、病院での治療を受ける必要があります。そうすることでまた調子が良く走れる時期が来るはずです。
加齢現象があっても上手く付き合いながら、ランニング生活を楽しみましょう。
そのためには・・・
現状を把握しましょう。そのためには病院で軟骨のすり減り（変形性膝関節症）の程度をX線検査で、半月板損傷の有無をMRI検査で調べる必要があります。
それによって、現時点でどの程度のレベルまで走っていいのか、どのような治療が必要なのか、また将来的な見込みをアドバイスすることが出来ます。
